je vous propose une marche rapide en conscience pour se nettoyer,se recharger (activité yang ),les bienfaits de la marche sont comparable à ceux de la course à pied .elle lutte contre le vieillisement,améliore la memoire,la concentration,augmente le bonheur,la créativité et bien d autre encore.l alliance d une activitée physique intense (yang)tel que la marche rapide ,course à pied...+ une activitée douce(yin)tel que le yoga,la marche rapide forme un tres bel equilibre pour évacuer les divers toxines,tensions de notre corps afin d harmoniser notre YIN ,YANG.La marche rapide se fera en silence sur 5 kilometres(35MN),on prendra le temps de bien respirer pour faire le plein d énergie et d expirer pour bien evacuer nos toxines(par la visualisation) ,tensions accumulé..puis ensuite on ralentira et on marchera 2,3km afin de pouvoir échanger et revenir a un rytme moins soutenu.A vos clic si cela résonne en vous